《究極のととのいへ》100℃を超える都内のおすすめアツいサウナ10選

「サウナに入りたい、、、」仕事で疲れた身体やキリッと気持ちを切り替えたいと思う時、アツいサウナでがっつりととのいたい。

サウナに入るならやっぱり100℃を超えるアツいサウナが良い、そんな風に思っている方はいませんか？

今回の記事は、こんな方におすすめです。

都内のおすすめアツいサウナ10選

今回の記事では、都内に住むサウナ歴20年以上の筆者が「このサウナはアツい」と感じた100℃を超える^※1サウナ室をご紹介していきます。

利用したレビューだけではなく、各サウナのGOOD＆MOREについても合わせてご紹介していきます！

^※1…混雑状況等の条件によって100℃を切っているケースもあります

サウナ＆ジム＆カプセル学芸大学ミナミ　

学芸大学徒歩3分ほどの場所にあるサウナ＆ジム＆カプセル学芸大学ミナミは、サウナとジム、宿泊が出来る至れり尽くせりのサウナ施設です。

こちらのサウナ施設の特徴は、100℃を超えるサウナ室とととのいスペースが選べる点です。

ストーブ前の上段スペースが一番アツく、筆者は6分しか滞在出来ませんでした。。。

21時までに足を運べば、外気浴スペース、浴室内スペース、休憩スペースの3つの場所でととのいスペースを選択可能です。

トレーニング＋灼熱サウナといういいとこ取りをしたいという方にはピッタリ！

サウナ＆カプセルホテル北欧　

上野駅浅草口から徒歩1分ほどにあるのが、サウナ＆カプセルホテル北欧。

こちらのサウナ施設は灼熱のサウナと北欧特製のサ飯が特徴的なサウナ施設です。

サウナ室はポピュラーなサウナで100℃をゆうに超えるサウナです。

サウナ室内はとても湿度も高いため、体感温度は100℃以上に感じるサウナになっています。

また、サ飯はおすすめの「野菜炒め」と「特製カレー」のセットがおすすめ。

サウナの室内はかなりの湿度の高さ。ただ100℃あるだけではなく、アツさ×湿度で体からドバッと汗が噴き出ます。

上野ステーションホステル オリエンタル2　

上野ステーションホステル オリエンタル2は、上野駅から徒歩5分ほどの場所にあるホテル付きのサウナ施設です。

証明が暗く屋根が低いサウナ室は、ととのいやすい雰囲気を助長してくれています。

実際のサウナも100℃を超えたアツさとオートロウリュ、1時間ごとにくる人力アウフグース。

灼熱の環境が大好きな方にはもってこいの施設です。

一人で静かにアツいサウナでととのいたいと感じる方にはおすすめ！ととのい終わった後の一杯も美味しいお店が多い！

レンブラントギャビン＆スパ新橋　

レンブラント＆ギャビンスパ新橋のサウナは「磨く・繋ぐ・整う」がコンセプトのサウナです。

サウナ室は2種類あり、高温設定の「ライオンサウナ」、瞑想しながら自分と向き合える「メディケーションサウナ」。

そして、自分自身を磨き切れるアツさのサウナからととのいへ繋いでくれるシングル水風呂、そして静かなととのいスペース。

コワーキングスペースもあるため「リモートでサウナに入りたいし作業もしたい」という方にもおすすめです。

個人的にはアウフグースのアツさは都内で一番です(笑)灼熱を体験したいという方は間違い無いサウナです！

ROSCO（ロスコ）

駒込駅徒歩30秒ほどのところにある超駅近のROSCO（ロスコ）。

こちらのサウナは意外と穴場スポットですが、110℃を超えるアツい間違いなしのサウナ室です。

特徴としては、サウナ室内に寝転びながらサウナを楽しめるスペースがあり、新しいサウナ体験をすることができます。

カプセルホテルタイプには少ない外気浴スペースも確保されている点もおすすめポイントです。

横たわりながら入るサウナは新鮮！ただし、灼熱のため気を抜いたら倒れるくらいのアツさなので要注意！

てっぺんサウナ道場

渋谷の中心街にOPENしたてっぺんサウナ道場。

こちらのサウナ施設は、サウナの楽しみ方を存分に理解しながら入ることができます。

徹底的にこだわられた導線、サウナを楽しむために定められた家法。

サウナーを魅了してくれる100℃を超えるアツいサウナでサウナーの心をととのえるサウナ施設になっています。

自分と向き合うのであれば、てっぺんサウナがおすすめ。1人サウナ推奨です！

宮城湯

大井町から少し歩いたところにひっそりと構えている昔ながらの銭湯の宮城湯。

ここの銭湯は、白いタイルに囲まれたシンプルな100℃を超えるサウナです。

サウナ室内はコンパクトで7〜8人が入れるほどの大きさ。

アツアツなサウナに入った後に、バイブラ水風呂からの日替わりで外気浴を楽しむことができるため、コスパ良くアツさ◎のサウナに入りたい方にはおすすめです。

白いタイルに体がふれると、ヤケドするくらいアツいサウナで銭湯価格でこれを味わえるのが最高。

LOOFTOP（ルーフトップ）

西荻窪駅にできたLOOFTOP（ルーフトップ）は、サウナに特化した専用施設です。

浴室内の作りはかなりシンプルで洗い場・サウナ・水風呂・外気浴スペースのみ。

徹底的にサウナーに特化している施設で、100℃のサウナに入った後にパーソナル水風呂で新しい体験を。

広々としたととのいスペースで最高の時間を味わえる場所となっています。

サウナを楽しんだ後にカフェスペースが使えるため、1日仕事をしながら合間にサウナに入れたりするのがGOOD！

SAUNA TOKYO（サウナ東京）

赤坂に出来た男性専用の巨大サウナ施設のSAUNA TOKYO（サウナ東京）。

サウナ室がなんと4つもあり、その日の気分や好みに合わせてサウナを選ぶことができます。

その中でも灼熱のアツさを誇るのが昭和遠赤サウナ。

こちらのサウナは昔ながらの日本のサウナで、テレビを見ながらアツアツのサウナを楽しむことができます。

その他のサウナも特徴的なため、サウナーにはおすすめできる施設なのでぜひ足を運んでみてください。

都内でも屈指のサウナ施設。アツいサウナが好きな方も楽しみたいと思えるくらいのサウナの種類が◎

ガーデンサウナ蒲田

京浜東北線蒲田駅東口から徒歩2分ほどのところに存在しているガーデンサウナ蒲田。
2021年にサウナをリニューアルしていて、とてもキレイでサウナ室も広々。

ドライサウナとセルフロウリュサウナの2種類あるため、充分にサウナを楽しめる施設です。

ととのいスペースには巨大な扇風機が2つ設置されており、室内ながらも風に包まれてのととのいが最高に心地良いです。

落ち着いた雰囲気でサウナを楽しみたい方にはピッタリ。

アツいサウナに入る時の注意点！

アツいサウナ好きの方も多いと思いますが、身体のことを考えると注意点があります。

しっかりとサウナを楽しむためにも、以下の注意点をチェックしてからサウナに入るようにしましょう！

これらの行為は寿命を縮めることにつながりますので、それぞれ解説していきます。

1. 飲酒後や食事の直前直後でサウナに入る

お酒を飲んだ後にサウナに入るのが好きな方もいるかと思います。

しかし、飲酒後のサウナは危険で「血圧」が下がりすぎる可能性があります。

「血圧」が下がりすぎた結果、サウナ内で意識を失ってしまったりする可能性があります。

また、食後にサウナに入ると、サウナのアツさによって皮膚に血流がいってしまい、胃腸の消化が遅くなり消化不良になる可能性があります。

そのため、出来るだけ飲酒後、食事の直前直後は避けるようにしましょう！

2. 湯船に入らず、すぐサウナに入る

アツいサウナは身体に刺激がかなり強いため、できる限り「少しずつアツい環境に身体を慣らす」ことをおすすめします。

そうすることで、急な血圧な変動を抑えることができるため、少し湯船に入って身体をならしてサウナに入るようにしてください。

3. 我慢して長い時間サウナに入る

我慢して長い時間サウナに入ることは避けましょう。

SNSなどで自分の入浴方法を発信している方を見受けますが(現に自分もやっています笑)、誰にでも合う入り方とは限りません。

サウナの適切な入浴時間は、

• • 100度の高温サウナ：5分程度
  • 40〜50度のミストサウナ：10分程度

と言われています。

ご自身のご体調とタイミングに合わせて、サウナから上がるようにしましょう！

4. サウナを出てすぐにかけ水もせずに水風呂に入る

アツいサウナから急に水風呂に浸かると温度差が激しいため、ヒートショックが起きてしまいます。

ヒートショックとは、特に寒い時期にお風呂に入る際に発生する急激な温度差による体調不良のことを言います。

最悪の場合、水風呂で意識を失ってしまい死に至るケースも。。。

しっかりとかけ水をしたうえで、ゆっくりと水風呂に浸かりましょう！

5. 休憩せずにサウナ入浴を繰り返す

サウナから上がった後は、かなりの水分が体から失われています。

そのため、サウナ上がりには十分な休憩と水分を補給することを意識してください。

もし脱水症状のままにしていると、血管が詰まりやすくなり心筋梗塞や脳梗塞にもつながる可能性があります。

6. サウナあがりにビールを飲む

サウナを出た後のビールは最高に美味しいですよね。

しかし、サウナを出た後のビールだけでは脱水の回復には繋がりません。

それどころかビールには利尿作用があり、飲んだ分以上に尿となって水分が体の外に排出されてしまいます。

ビールを飲む際はビール以外にも水やミネラル入り麦茶、牛乳、スポーツドリンクといった水分を合わせて取りましょう。

このような行動は究極のととのいを感じるためには、できるだけ避けましょう。

サウナは正しく入ることで脳卒中や心臓病のリスクを軽減し、健康長寿につながることが、フィンランドの研究で分かってきています。

人それぞれ気持ちよさなどは異なるかもしれませんが、出来るだけ自分の体にも配慮して最高のサウナタイムを楽しみましょう！！

アツいサウナで究極にととのおう

今回は《究極のととのいへ》100℃を超える都内のおすすめアツいサウナ10選をご紹介していきました。

アツいサウナ10選は以下のとおりです。

• • サウナ＆ジム＆カプセル学芸大学ミナミ　
  • サウナ＆カプセルホテル北欧
  • 上野ステーションホステル オリエンタル2　
  • レンブラントギャビン＆スパ新橋
  • ROSCO（ロスコ）
  • てっぺんサウナ道場
  • 宮城湯
  • LOOFTOP（ルーフトップ）
  • サウナ東京
  • SAUNA TOKYO（サウナ東京）ガーデンサウナ蒲田

ご自身に合ったアツいサウナを見つけてみてください。

当ブログでは、おすすめのサウナ情報やサウナグッズ、実際に訪れたサウナのレポートなどを順次投稿しています。

ご興味のある方はぜひ他の記事も見ていただいて、コメントなど頂けるとうれしいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。徹底的にサウナーに特化している施設で、100℃のサウナに入った後にパーソナル水風呂で新しい体験を。

広々としたととのいスペースで最高の時間を味わえる場所となっています。